ФОЛИЕВАЯ КИСЛОТА (ВИТАМИН В9) Почему очень важно иметь достаточный уровень фолиевой кислоты? Потому что нехватка фолиевой кислоты в каждом третьем случае ведет к развитию депрессии.

При приеме фолиевой кислоты улучшается психоэмоциональный статус, поскольку витамин В9, участвуя в обмене белка метионина, способствует и выработке норадреналина и серотонина.

Они оказывают общий положительный эффект на мозг и нервную систему, помогают купировать тревожность и снизить негативные проявления стрессовых состояний.

В исследовании было установлено, что прием фолиевой кислоты на регулярной основе сокращает смертность от сердечно-сосудистых заболеваний за счет заметного снижения в крови гомоцистеина.

Прием фолиевой кислоты снижает риск развития инсульта.

Фолиевая кислота за счет активного участия в процессе образования новых клеток — оказывает благоприятный эффект и на внешний вид человека.

Здоровый цвет кожи, обновление и укрепление волос, улучшение их структуры, а также снижение ломкости ногтей — все это во многом зависит от того, насколько организм обеспечен фолиевой кислотой.

Дефицит фолиевой кислоты может спровоцировать и онкологические заболевания (рак шейки матки, легких и пищевода, колоректальный рак и меланома), поскольку повышенный уровень гомоцистеина в крови относится к факторам запуска канцерогенеза.

Фолиевая кислота не синтезируется в организме, поэтому ее поступление нужно контролировать рационом.

Где содержится фолиевая кислота: Зелень, в особенности шпинат, ведь само название витамина в переводе с латыни (folium) означает лист.

Арахис.

Капуста.

Бананы.

Фасоль.

Семечки.

Испытываете постоянный стресс? Приём фолиевой кислоты не помогает? Звоните и записывайтесь к неврологу ️302-72-12.

Ваша, Первая неврология.

.